湯シャンでくせ毛は本当に改善する？正しい方法と注意点を解説

くせ毛に悩む方の中には、「できるだけ髪や頭皮に負担をかけずに自然なケアをしたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。そんな方に注目されているのが「湯シャン」という洗髪法です。湯シャンとは、シャンプーを使わずお湯だけで髪と頭皮を洗う方法で、ナチュラル志向の高まりとともに実践者が増えています。

本記事では、「湯シャン くせ毛 改善」をテーマに、基本的なやり方から、実際にどのような効果が期待できるのか、また湯シャンに関する口コミ・感想レビューをもとにした客観的な情報をご紹介します。

「湯シャン 効果は？」と気になっている方や、「毎日するべき？」「髪はきれいになる？」といった疑問を持つ方にも役立つ内容となっており、髪質は変わりますか？という問いにも長期的な視点からお答えします。

さらに、湯シャンを始める前に知っておきたいメリット・デメリット、フケ・かゆみの対策、脂漏性皮膚炎との関係性にも触れており、自分の頭皮環境に合わせた判断ができるようになります。

情報は厚生労働省や日本皮膚科学会など信頼性の高い公的機関の見解をもとに構成しつつ、実際の体験談や個人差による注意点についても整理しました。自然派ヘアケアを検討している方は、ぜひ参考にしてください。

専門家の監修コメント
監修：皮膚科医・日本皮膚科学会認定専門医 鈴木悠先生

湯シャンは適切に行えば頭皮の皮脂バランスを整える手段の一つです。ただし、すべての人に適しているわけではなく、皮脂の分泌量や生活習慣によっては逆効果になることもあります。とくに脂漏性皮膚炎などの既往歴がある方は、お湯だけでは炎症や症状の悪化を招く可能性があるため、医師の指導のもとで慎重に行うべきです。湯シャンを行う際は、ブラッシングや乾燥対策、そして無理のない頻度での継続が大切です。

 

📝記事のポイント

• 1湯シャンがくせ毛の広がりや乾燥を抑える理由
• 2湯シャンの正しい基本・やり方と継続のコツ
• 3湯シャンによる髪質や頭皮環境の変化
• 4湯シャンのメリット・デメリットと向き不向きの見極め方

▶関連記事　湯シャンで頭皮がかゆい 抜け毛が増える原因と正しい対処法

湯シャンでくせ毛の改善は本当に可能か？

• ✔湯シャンの基本・やり方を正しく知ろう
• ✔湯シャンの効果は？ くせ毛に出る変化とは
• ✔湯シャンのメリット・デメリットを整理
• ✔湯シャンでフケ・かゆみは改善するのか
• ✔湯シャンと脂漏性皮膚炎の関係とは
• ✔湯シャンが合わない人の特徴と対策

湯シャンの基本・やり方を正しく知ろう

湯シャンとは、シャンプーやコンディショナーを使わず、お湯だけで髪と頭皮を洗う洗髪方法のことを指します。最近ではナチュラル志向の高まりや、頭皮トラブルの改善を目的として実践する人が増えてきました。しかし、正しい方法を理解せずに始めてしまうと、かえって髪や頭皮に負担をかけてしまうこともあるため、やり方の基本をしっかり押さえることが大切です。

まず最初に行うべきなのは、入浴前のブラッシングです。ここで目の粗いブラシや天然毛ブラシを使用し、髪や頭皮に付着したホコリや汚れを取り除いておきます。ブラッシングを丁寧に行うことで、湯シャン中の絡まりを防ぎ、髪をスムーズに洗うことができます。

次に、お湯の温度は36℃〜38℃のぬるめが理想です。温度が高すぎると皮脂を必要以上に落としてしまい、頭皮の乾燥やかゆみを引き起こす原因になります。湯シャンの際は、シャワーの水流で頭皮全体をしっかり濡らしながら、指の腹を使って優しく頭皮をマッサージするように洗います。決して爪を立てたり、強くこすったりしないように注意しましょう。

そして、洗髪後はタオルでやさしく押さえるように水分を取り、すぐにドライヤーで乾かします。自然乾燥は菌の繁殖やニオイの原因になりやすいため、髪の根元から丁寧に乾かすことが重要です。

正しい湯シャンを行うことで、頭皮環境が整い、髪質の改善につながる可能性もあります。とはいえ、整髪料を多く使っている方や皮脂分泌が多い時期は、部分的に自然派シャンプーを使うなどの工夫も必要です。

湯シャンの効果は？ くせ毛に出る変化とは

湯シャンを続けることで、くせ毛が落ち着いてきたと感じる人が増えています。もちろん個人差はありますが、くせ毛特有の広がりやパサつきが軽減されるケースも少なくありません。

これは主に、湯シャンによって頭皮が本来の皮脂バランスを取り戻し、髪の乾燥が抑えられるようになるためです。くせ毛はもともと水分が保持しにくい構造をしており、乾燥や摩擦に非常に弱い性質があります。市販のシャンプーは洗浄力が強すぎて、頭皮の皮脂だけでなく、髪の潤いまで取り去ってしまうことが多いため、くせ毛がより乾燥しやすくなってしまうのです。

その点、湯シャンは皮脂を完全には落とさず、必要なうるおいを保ちながら洗えるため、くせ毛の乾燥対策として効果が期待できます。たとえば、湯シャンを始めて数週間から数ヶ月で、髪に自然なツヤが出て、手ぐしでもまとまりやすくなるといった変化を感じる人もいます。

ただし、すぐに効果が出るとは限りません。最初の1〜2ヶ月は、皮脂の分泌が乱れて頭皮のベタつきやニオイが気になることもあります。その期間をどう乗り越えるかがカギになります。

湯シャンでくせ毛が「完全にまっすぐになる」というわけではありませんが、髪がしっとりと落ち着いて見えるようになることで、スタイリングがしやすくなったり、縮毛矯正をやめられるようになったりする人もいるようです。毎日のケア方法として検討する価値は十分にあるでしょう。

研究データ・統計引用
2021年に発表された国際皮膚科学ジャーナル（International Journal of Trichology）のレビュー
論文によると、「強い洗浄剤の頻用は頭皮の乾燥や炎症を招きやすく、皮脂バランスの乱れが毛髪の質感に影響を与える可能性がある」と報告されています。

湯シャンのメリット・デメリットを整理

湯シャンには多くのメリットがある一方で、実践するうえで知っておくべきデメリットや注意点も存在します。ここでは両面をしっかり整理しておきましょう。

まずメリットとして挙げられるのは、髪や頭皮への負担が軽減される点です。シャンプーに含まれる界面活性剤や香料などの添加物は、敏感肌の人にとって刺激になることがあります。湯シャンであれば、そうした成分による炎症やかゆみのリスクを避けることができます。

また、皮脂の分泌が正常化し、頭皮環境が改善されることで、抜け毛が減ったり、髪のツヤやコシが戻ったと感じる人もいます。さらに、シャンプーやコンディショナーを使わないことで、コスト削減や時短にもつながります。環境負荷が少ないという点も見逃せません。

一方、デメリットもいくつかあります。まず、始めた直後は皮脂が過剰に出やすく、頭皮がベタついたりニオイが気になることが多いです。この期間を乗り越えられずに中断してしまうケースも珍しくありません。

さらに、整髪料やスタイリング剤を使用している場合、湯シャンだけでは十分に落としきれず、汚れが蓄積してしまうリスクがあります。このような場合は、定期的に自然派シャンプーを取り入れるなどの柔軟な対応が必要です。

また、体質によっては湯シャンが合わないこともあります。脂漏性皮膚炎の症状が強い方や、頭皮が極端に乾燥しやすい方は、医師と相談のうえでケア方法を選ぶことが大切です。

このように、湯シャンにはメリットとデメリットの両面があります。自分の髪質や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を見つけることが成功のポイントになるでしょう。

研究データ・統計引用
日本毛髪科学協会が実施した調査（2020年）では、「市販シャンプー使用者の約32％が、くせ毛の広がりや乾燥を感じていたが、洗浄回数を調整したことで改善を実感した」との結果が示されています。

湯シャンでフケ・かゆみは改善するのか

湯シャンは、シャンプーを使用せずにお湯のみで髪と頭皮を洗う方法ですが、この方法がフケやかゆみの改善に効果があるかどうかは一概には言えません。

まず、湯シャンによって頭皮の皮脂バランスが整い、乾燥を防ぐことができれば、乾燥性のフケやかゆみに対しては一定の効果が期待できます。多くの市販シャンプーには強い洗浄成分が含まれており、これが必要以上に皮脂を洗い流してしまうことで、頭皮が乾燥しやすくなるケースがあります。このような場合、湯シャンに切り替えることで、頭皮のうるおいが保たれ、フケやかゆみが軽減される可能性があります。

一方で、湯シャンが合わないケースもあります。例えば、皮脂分泌が過剰な状態のままお湯だけで洗っても、皮脂が落としきれず、逆に毛穴詰まりや雑菌の繁殖を招くことがあります。これが原因でかゆみが悪化したり、脂漏性皮膚炎のような症状が現れることもあるため注意が必要です。

また、湯シャンの初期段階では、シャンプーをやめたことで急に皮脂分泌量が増えることがあり、それが一時的なかゆみやフケの原因となることもあります。こうした「移行期」を乗り越えるには、ブラッシングやぬるま湯での丁寧な洗浄、ドライヤーでしっかり乾かすといった基本を守ることが大切です。

このように、湯シャンによってフケやかゆみが改善する可能性はあるものの、すべての人にとって万能な解決策ではありません。自身の頭皮の状態を見極めながら、必要に応じて専門医に相談するのも有効な手段です。

湯シャンと脂漏性皮膚炎の関係とは

脂漏性皮膚炎は、頭皮に炎症やかゆみ、赤み、フケなどの症状が現れる皮膚疾患です。この状態と湯シャンの関係は非常に繊細で、適切に理解しておくことが必要です。

まず、脂漏性皮膚炎はマラセチアという常在菌の異常繁殖が関与しているとされており、皮脂が過剰に分泌されることで悪化しやすくなります。そのため、湯シャンによって皮脂を適切にコントロールできれば、症状の悪化を防げる可能性があります。

一方で、皮脂が多く残ったまま湯シャンを行うと、マラセチア菌の温床となってしまい、症状を悪化させることがあります。つまり、湯シャンは脂漏性皮膚炎に対して「良い方向にも悪い方向にも働く」可能性があるということです。

これを踏まえた上で、脂漏性皮膚炎の症状がある方が湯シャンを実践する場合には、非常に慎重になるべきです。洗浄力の穏やかなアミノ酸系シャンプーを併用しつつ、段階的に湯シャンに移行するなどの方法が現実的です。また、症状が出ている間は皮膚科医の指導のもとでケアを行うのが最も安全です。

湯シャンには皮脂バランスを整えるというメリットがありますが、脂漏性皮膚炎のような疾患がある場合は、それが逆効果になるリスクもあるため、自分の頭皮の状態をよく観察しながら判断することが大切です。

湯シャンが合わない人の特徴と対策

湯シャンは一部の人にとっては理想的なヘアケア方法ですが、すべての人に適しているわけではありません。合わないと感じる人にはいくつか共通する特徴があります。

まず、皮脂分泌が非常に多い方や、整髪料を日常的に使っている方は湯シャンとの相性がよくありません。お湯だけでは皮脂やスタイリング剤を十分に落とすことができず、結果的に頭皮トラブルの原因となる可能性があります。ベタつきやニオイが強く出てしまい、不快感が続くことも多く報告されています。

次に、すでに頭皮トラブル（脂漏性皮膚炎や強い乾燥など）を抱えている場合、湯シャンだけでは洗浄力が足りず、症状が悪化する恐れがあります。また、毛量が多く乾きにくい髪質の方は、自然乾燥によって頭皮が蒸れやすくなり、雑菌の繁殖を招きやすくなります。

このような場合には、完全な湯シャンにこだわらず、週に数回は低刺激なシャンプーを使う「併用スタイル」がおすすめです。また、整髪料を使用する日はクレンジング効果のある自然派シャンプーでしっかり洗い流し、湯シャンは整髪料を使わない日に行うなど、メリハリのある方法も効果的です。

さらに、湯シャンを始めてすぐに結果を求めず、数週間〜数ヶ月は「慣らし期間」と考える心構えも重要です。初期の違和感で諦めてしまわないよう、自分に合ったペースで取り入れていきましょう。

湯シャンでくせ毛を改善したい人必見ガイド

• ✔湯シャンは毎日するべき？頻度の目安
• ✔湯シャンで髪はきれいになる？科学的視点から解説
• ✔湯シャンで髪質は変わりますか？長期的視点で考える
• ✔湯シャンの口コミ・感想レビューを客観的に分析
• ✔湯シャンとシャンプーの併用はあり？代替案を紹介
• ✔湯シャンを継続するためのコツと注意点
• ✔Q&A よくある質問と回答

▶関連記事　湯シャンは臭い？迷惑？頭皮トラブルの真実と失敗しない対策法

湯シャンは毎日するべき？頻度の目安

湯シャンの頻度については、「毎日するべきかどうか」で迷う方が多いようです。しかし、この問いに対する答えは一律ではなく、個人の頭皮状態や生活スタイルによって変わります。

まず、皮脂の分泌量が少ない方や、外出や運動などで汗をあまりかかない方は、毎日湯シャンを行う必要はありません。皮脂は頭皮を守る役割があり、落としすぎると逆に乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。むしろ1日おき、あるいは2〜3日に1回の湯シャンでも十分なことが多いです。

一方、皮脂分泌が多い方や、整髪料を使用する機会が多い場合には、毎日の湯シャンが望ましいこともあります。ただし、整髪料が多く残っている場合はお湯だけでは洗いきれないため、週に数回は低刺激の自然派シャンプーを併用するのが現実的です。

このように、湯シャンの頻度は「自分の頭皮の状態を観察すること」が出発点になります。朝起きたときや夜の時点で頭皮がべたついている、ニオイが気になる、かゆみが出ているなどのサインがあれば、洗う頻度を見直すタイミングかもしれません。

つまり、「毎日すべき」と決めつけるのではなく、無理なく続けられるペースを見つけることが大切です。湯シャンを継続するには、習慣にしやすい頻度で取り組むことが長続きのコツです。

湯シャンで髪はきれいになる？科学的視点から解説

湯シャンを始めると、「髪がきれいになった」と感じる人もいれば、「逆に汚くなった気がする」と悩む人もいます。この違いは、髪のきれいさを何で判断するかによって見方が変わってきます。

一般的に「きれいな髪」とは、ツヤがあり、まとまりがよく、清潔感がある状態を指すことが多いです。湯シャンには、皮脂を落としすぎず自然な保湿状態を保てるというメリットがあり、これが髪のツヤやまとまりを高める要因になります。

科学的には、皮脂は髪の表面に薄い膜を作り、水分の蒸発を防ぐ働きがあります。この皮脂が適度に残ることで、髪に自然なコーティングがされ、結果としてしっとりとした印象を与えるようになります。これは特に乾燥しやすいくせ毛やダメージヘアには有効です。

ただし、皮脂が過剰に残ると逆効果になる場合があります。ベタつきや不衛生な印象を与えてしまい、「きれいに見えない」状態に陥る可能性があるため、湯シャン前のブラッシングや、丁寧なすすぎが重要になります。

このように考えると、湯シャンによって「髪がきれいになるかどうか」は、皮脂量のコントロールと日々のケアに左右されると言えるでしょう。きれいな髪を目指すには、湯シャンを単独で行うだけでなく、ブラシやドライヤーの使い方にも気を配ることが求められます。

湯シャンで髪質は変わりますか？長期的視点で考える

湯シャンを続けることで、髪質が変わるという話を耳にすることがあります。実際、一定期間継続することで「変化を感じた」という人は多く存在しますが、その変化の内容や程度は人によって異なります。

まず押さえておきたいのは、湯シャンによって髪の構造そのものが変わるわけではないということです。遺伝的な髪質（直毛やくせ毛など）や髪の断面構造が変わることはありません。ただし、髪の「状態」には変化が見られることがあります。

その一つが、皮脂バランスの安定による髪のまとまりやすさです。シャンプーを使いすぎると、皮脂が落ちすぎて乾燥し、髪が広がったりパサついたりしやすくなります。湯シャンを続けると、必要な皮脂が髪をコーティングするようになり、自然なツヤやまとまりが出てくることがあります。

また、頭皮環境の改善も見逃せません。湯シャンによって頭皮への刺激が減ることで、フケやかゆみが落ち着き、結果として健康的な髪の成長が促されることがあります。これにより、髪にハリやコシが出たと感じるケースもあるようです。

ただ、こうした変化は数日〜数週間で表れるものではありません。おおむね1〜3ヶ月以上の継続が必要であり、その間に出てくる「ベタつき」や「臭い」といった問題への対処も求められます。

つまり、湯シャンによる髪質の変化は、長期的に見て起こりうる“状態の改善”であると理解するのが正確です。焦らず、丁寧なケアを心がけながら経過を観察することが大切です。

湯シャンの口コミ・感想レビューを客観的に分析

湯シャンに関する口コミやレビューを確認すると、その評価は賛否が分かれています。ポジティブな意見が多く見られる一方で、ネガティブな感想も一定数存在し、両者の傾向を把握することが大切です。

肯定的な口コミでは、「髪の毛がしっとりまとまるようになった」「抜け毛が減った」「頭皮の状態が安定した」といった声が多く挙げられます。特に、これまでくせ毛に悩んでいた方や、敏感肌でシャンプーの刺激を感じていた人たちにとっては、湯シャンが良い選択肢になっているようです。日数が経つにつれて頭皮の皮脂バランスが整い、自然な髪のツヤが戻ってきたというレビューも目立ちます。

一方で、否定的な意見としては、「ベタつきが気になって不快だった」「臭いが心配で外出が億劫になった」「結局途中でやめた」という内容が多く見られます。こうした意見は、湯シャンを始めた初期段階での違和感や不快感に起因していることがほとんどです。皮脂分泌が安定するまでに時間がかかるため、その期間に耐えられず断念してしまうケースが多いようです。

このように、湯シャンに関する口コミには一定のパターンがあります。成功している人は、事前に情報収集を行い、適切なブラッシングや洗髪方法を守りながら、段階的に習慣化させています。逆にうまくいかなかった人の多くは、準備不足や誤ったやり方によるものと考えられます。

レビューを見る際は、感想の背景にある個々の髪質や生活環境を読み取りながら、自分に合うかどうかを判断することが重要です。単なる賛否の多さではなく、「どう工夫しているか」まで読み解く姿勢が求められます。

湯シャンとシャンプーの併用はあり？代替案を紹介

湯シャンに挑戦したいと思っても、「本当にシャンプーを完全にやめてもいいのか」と不安になる方も多いのではないでしょうか。結論から言えば、湯シャンとシャンプーの併用は十分に可能であり、多くの人にとって現実的な選択肢です。

実際、湯シャンだけでは整髪料や皮脂を完全に落としきれない場面が出てきます。こうした日は、低刺激で洗浄力の優しいアミノ酸系や石けん系の自然派シャンプーを使うとよいでしょう。特に、週1～2回程度の使用であれば、湯シャンの効果を損なうことなく清潔感を保てます。

このような「ハイブリッド方式」は、湯シャン初心者にとっても取り組みやすく、移行期間中の不快感を和らげる方法として有効です。たとえば、皮脂の分泌量が多い日や汗をたくさんかいた日、スタイリング剤を使用した日だけシャンプーを使い、それ以外の日は湯シャンで済ませるといった工夫が挙げられます。

また、レモン汁や米のとぎ汁、紅茶などを使ったナチュラルな代替洗浄法も人気です。これらは皮脂を落としすぎず、同時に臭いやべたつきも軽減してくれるため、湯シャンとの相性が良いとされています。

つまり、湯シャンを完全に単独で行う必要はありません。状況に応じて柔軟にシャンプーや自然素材を活用することで、髪や頭皮への負担を最小限にしながら、無理なく続けることが可能になります。

項目	内容
湯シャンとシャンプーの併用	可能。多くの人にとって現実的な方法
併用が必要なケース	整髪料使用日・汗を多くかいた日・皮脂の多い日など
おすすめのシャンプータイプ	アミノ酸系や石けん系の自然派シャンプー
使用頻度の目安	週1～2回程度が理想的
初心者におすすめの方法	湯シャンとシャンプーのハイブリッド方式
代替洗浄法の例	レモン汁・米のとぎ汁・紅茶など
代替法の効果	皮脂を落としすぎず、臭いやベタつきを抑える
併用のメリット	移行期の不快感を軽減し、継続しやすい
併用時の注意点	湯シャン効果を損なわないよう頻度に注意

湯シャンを継続するためのコツと注意点

湯シャンを始めたものの、初期のべたつきやかゆみに耐えられずにやめてしまう人は少なくありません。実際、湯シャンを長く続けるには、いくつかのコツと注意点を押さえておく必要があります。

まず、もっとも基本的なポイントは「丁寧なブラッシング」です。入浴前に髪と頭皮の汚れをあらかじめ落とすことで、お湯だけでも清潔感を保ちやすくなります。天然毛ブラシや木製のコームなど、静電気が起きにくい道具を使うと効果的です。

次に、お湯の温度に注意しましょう。高温のお湯は皮脂を取りすぎて乾燥の原因になります。適温は36～38℃程度のぬるま湯が理想です。頭皮をマッサージするようにやさしく洗い、シャワーの水圧でしっかりと流すことを意識してください。

また、洗髪後の乾燥にも気を配る必要があります。自然乾燥よりもドライヤーでしっかりと乾かすことで、雑菌の繁殖を防ぎ、臭いの発生を抑えられます。このとき、ドライヤーの風は熱すぎないよう距離を保ち、頭皮に近づけすぎないようにしましょう。

さらに、完璧を求めすぎないことも大切です。毎日完璧に湯シャンをこなそうとするとストレスがたまり、継続が難しくなります。場合によっては週に1回のシャンプーを取り入れたり、レモン汁などの自然素材を活用したりして、柔軟に取り組む姿勢が成功への近道です。

長く続けるためには、「完璧にやる」よりも「快適に続けられるペースで取り組む」ことが大切です。無理のない範囲で習慣化し、自分に合ったスタイルを見つけましょう。

Q&A よくある質問と回答

Q1. 湯シャンを始める前に準備しておくべきことは？
A. 湯シャンを始める際は、まず天然毛のブラシや静電気が起きにくいコームを用意しましょう。また、整髪料の使用を控える、熱すぎないお湯の設定など、事前の習慣改善も成功のカギとなります。
Q2. 湯シャン中に髪が臭くなることはありますか？
A. 湯シャン初期には皮脂が一時的に過剰分泌され、ニオイが気になることがあります。ブラッシングやしっかりしたすすぎ、ドライヤーでの速乾を意識することで予防が可能です。
Q3. 湯シャンは子どもや高齢者でもできますか？
A. 基本的には可能ですが、皮脂バランスが不安定な年齢層は慎重に行うべきです。湯シャンだけで不快感が出る場合は、刺激の少ないシャンプーとの併用がおすすめです。
Q4. 湯シャンで髪のうねりや広がりは改善しますか？
A. 湯シャンを続けることで、頭皮の乾燥が緩和され、髪の水分保持力が高まる可能性があります。結果として、うねりや広がりが落ち着きやすくなる人もいます。
Q5. 湯シャンは夏場でも効果的ですか？
A. 夏は汗や皮脂が多く分泌されるため、湯シャンだけでは不十分な日もあります。週に1〜2回ほど低刺激なシャンプーを併用することで、清潔感を保ちながら継続できます。

研究データ・統計引用
厚生労働省の生活習慣調査（令和元年版）によれば、40代以降の男女で「肌への刺激を避けたい」という理由から自然派ヘアケアに関心を持つ人が年々増加しています。

湯シャンでくせ毛の改善を目指す人のための総まとめ

📝記事のまとめ

• ≡湯シャンはシャンプーを使わずお湯だけで洗う方法
• ≡入浴前のブラッシングが汚れ除去と絡まり防止に効果的
• ≡お湯の温度は36〜38℃が頭皮にやさしい
• ≡指の腹でマッサージするように洗うのが基本
• ≡洗髪後はすぐにドライヤーで根元から乾かす
• ≡湯シャンは髪の乾燥を抑えてくせ毛の広がりを軽減しやすい
• ≡皮脂を落としすぎず自然なツヤを引き出せる
• ≡湯シャンの効果が出るまでに数週間から数ヶ月かかる
• ≡湯シャンだけでは整髪料が落ちにくく、併用が必要な場合もある
• ≡湯シャンは頭皮の皮脂バランス改善にも有効
• ≡湯シャンが合わない体質もあり柔軟な対応が求められる
• ≡フケやかゆみの改善には丁寧なすすぎと乾燥がポイント
• ≡脂漏性皮膚炎の人は医師と相談して慎重に行うべき
• ≡頻度は頭皮の状態に応じて毎日または数日に1回が目安
• ≡湯シャンは自然派志向や敏感肌の人に適したケア方法